Supporto per i disturbi d'ansia

Informazioni, strumenti pratici e supporto psicologico per ansia, stress, paure e attacchi di panico

I disturbi d'ansia

I disturbi d’ansia comprendono un insieme di condizioni caratterizzate da una sensazione persistente di allarme, preoccupazione o paura che può interferire con la vita quotidiana.

L’ansia può manifestarsi in forme diverse: come tensione costante, pensieri ricorrenti, difficoltà di concentrazione, sintomi fisici o episodi intensi come gli attacchi di panico. In altri casi è legata a situazioni specifiche, relazioni, cambiamenti di vita o periodi di forte stress.

Comprendere le diverse espressioni dell’ansia è un primo passo importante per riconoscere ciò che si sta vivendo e orientarsi verso forme di supporto adeguate.

Articoli di approfondimento sui disturbi d'ansia

Una selezione di articoli dal mio blog con articoli specifici sui disturbi d'ansia più comuni, lo stress e gli attacchi d panico, alcuni strumenti e tecniche per fronteggiarli, e consigli pratici pensati per aiutarti a orientarti con maggiore consapevolezza.

Un gruppo di ragazzi sorridenti seduti in cerchio, alcuni si stringono la mano, alcuni paiono battere le mani, esprimendo supporto e connessione sociale

Comprendere e lavorare sull'ansia sociale

L’ansia sociale si manifesta principalmente con un timore intenso del giudizio altrui, che può limitare relazioni e vita quotidiana. In questo articolo esploriamo le sue radici psicologiche e le principali tecniche per affrontarla e ritrovare sicurezza nelle interazioni sociali.

Un uomo disegnato che incrocia le mani davanti al viso, nascondendolo, in un quadro dai toni del blu, simboleggiando la vulnerabilità e l'auto-protezione associate all'ansia e agli attacchi di panico

Ansia paura e attacchi di panico

L’ansia è una reazione ad una condizione emotiva generata da una sensazione di paura o di allarme.

La Mindfulness: 5 esercizi pratici per allenare la presenza

Scopri la mindfulness e gli esercizi pratici per ridurre stress e migliorare il benessere mentale, con tecniche semplici ed efficaci.

Quadro artistico di Alessandro Dorella, in arte Dorè, che raffigura un suggestivo scorcio veneziano con una barca sul canale, toni di blu dominano la scena. Rappresenta calma e introspezione

Tecniche per gestire l'ansia e lo stress

Esistono molte manifestazioni che caratterizzano ansia, stress e paure. In questo articolo vediamo alcune tecniche per aiutarci a gestirle.

Una bambina asiatica in primo piano di lato, con espressione neutra, che sembra guardare lontano, rappresentando la contemplazione e la vulnerabilità nei disturbi d'ansia

I disturbi d'ansia nei bambini

L’ansia non è solo una cosa da grandi. Non tutti i bambini sviluppano un disturbo d’ansia ma tutti i bambini hanno vissuto paura e ansia

Rappresentazione di una scena drammatica con una macchina e un edificio in fiamme, simboleggiando il trauma e il disturbo da stress post-traumatico

PTSD: il disturbo da stress post-traumatico

Scopri le origini, le manifestazioni e le terapie psicologiche per affrontare il disturbo da stress post-traumatico.

Donna con le mani sulla testa, circondata da un alone scuro, simboleggiando l'ansia del Disturbo Ossessivo Compulsivo

Il DOC: disturbo ossessivo compulsivo

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo (DOC) è una condizione psicologica caratterizzata da pensieri ossessivi e comportamenti compulsivi.

Scorcio su un lago sereno con una collina verde sullo sfondo e una montagna più lontana, illuminata dal sole, simbolizzando la calma e la serenità che possono contrastare l'ansia da prestazione

Ansia da prestazione: comprenderla per superarla

L'ansia da prestazione può mettere in difficoltà lavoro, studi e relazioni. Scopri come affrontarla e migliorare il tuo equilibrio interiore

Uomo seduto di lato a una scrivania, intento a guardare il computer davanti a lui. Una finestra luminosa è visibile sullo sfondo, simboleggiando la riflessione e la ricerca di soluzioni ai pensieri intrusivi

Pensieri intrusivi

Scopri cosa sono e come gestire i pensieri intrusivi: tecniche pratiche e terapie efficaci.

E-Book gratuito per aiutarti a gestire ANSIA STRESS E PAURE

e-book sui diturbi d'ansia

Copertina dell'E-book gratuito "stress ansia e paure, tecniche pratiche di gestione, della psciologa dr.ssa Elizabeth Moore

TECNICHE PRATICHE PER AIUTARTI NEL TUO QUOTIDIANO

Scarica PDF

Questo e-book gratuito è stato pensato per dare un primo aiuto pratico alle persone che soffrono di sintomi di ansia, stress e paure.

Nella prima parte dell'E-Book viene definito nel preciso di cosa parliamo esattamente quando ci rifacciamo a termini quali ansia, stress e paure; dai meccanismi biochimici implicati, ai sintomi fisici e a quelli psicologici.

Nella seconda parte invece vado a illustrare alcune tecniche specifiche utilizzabili nel caso si abbiano sintomi di questo tipo, dalla Respirazione Profonda al Training Autogeno

Per accompagnarti in questo viaggio ho voluto scegliere una selezione di foto dei bellissimi lavori di Alessandro Dorella, pittore e amico padovano. Se vuoi scoprire di più sui suoi lavori:

www.facebook.com/Alessandrodorellartgallery

SE DESIDERI INVECE UN SOSTEGNO PSICOLOGICO PER UN DISTURBO D'ANSIA CONTATTAMI

Mi occupo di adulti che vivono difficoltà legate all'ansia e allo stress. Nel mio lavoro accompagno le persone a comprendere il funzionamento dell'ansia, a riconoscerne i segnali e a sviluppare strumenti utili per gestirla nella vita quotidiana.

Studio di psicologia EM dr.ssa Elizabeth Moore

Psicologa esperta in disturbi d'ansia

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