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Información, herramientas prácticas y apoyo psicológico para la ansiedad, el estrés, el miedo y los ataques de pánico.
Los trastornos de ansiedad incluyen un grupo de afecciones caracterizadas por una sensación persistente de alarma, preocupación o miedo que puede interferir con la vida diaria.
La ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras: como tensión constante , pensamientos recurrentes , dificultad para concentrarse, síntomas físicos o episodios intensos como ataques de pánico . En otros casos, está relacionada con situaciones específicas, relaciones, cambios en la vida o períodos de alto estrés.
Comprender las diferentes expresiones de ansiedad es un primer paso importante para reconocer lo que estás experimentando y encontrar el apoyo adecuado.
Artículos en profundidad sobre los trastornos de ansiedad
Libro electrónico gratuito para ayudarle a gestionar la ansiedad, el estrés y los miedos.
e-book sui diturbi d'ansia
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TÉCNICAS PRÁCTICAS QUE PUEDEN AYUDARTE A GESTIONARLAS
En la primera parte del e-book se define con precisión de qué hablamos exactamente cuando nos referimos a términos como ansiedad, estrés y miedos; desde los mecanismos bioquímicos implicados hasta los síntomas físicos y psicológicos
En la segunda parte, en cambio, explico algunas técnicas específicas que se pueden utilizar en caso de presentar este tipo de síntomas, desde la Respiración Profunda hasta el Entrenamiento Autógeno
Para acompañarte en este viaje, he seleccionado una selección de fotos de las hermosas obras de Alessandro Dorella, pintor y amigo de Padua. Si quieres saber más sobre su obra:
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