
La motivación para el cambio es un factor crítico, sin el cual cualquier progreso hacia el bienestar puede verse obstaculizado desde el principio.
El papel de las emociones
Las emociones son fuerzas poderosas que acercan a las personas (por ejemplo, el afecto, el amor). Reconocer y gestionar las emociones, lo que se denomina competencia emocional, desempeña un papel crucial en la construcción y el mantenimiento de redes sociales sólidas.
Es intuitivo pensar que la competencia emocional mejora el apoyo social, lo que, a su vez, refuerza la intención de pedir ayuda. El apoyo social media la relación entre la competencia emocional y la disposición a buscar ayuda, demostrando cómo la gestión emocional mejora las conexiones y los sistemas de apoyo.
El comportamiento de buscar ayuda y la disposición al cambio
Si bien la disposición a pedir ayuda es un primer paso importante, llevarla a cabo requiere preparación y motivación para el cambio.
La investigación de Prochaska y DiClemente explora la disposición de las personas al cambio, clasificándolas en:
Precontemplación: No son conscientes del problema o no están dispuestas a cambiar.
Contemplación: Son conscientes del problema, pero no han decidido cambiar.
Acción: Están trabajando activamente para cambiar el comportamiento, pero aún no han alcanzado su objetivo.
Mantenimiento: Han sostenido cambios y buscan apoyo para evitar recaídas.
Estas etapas reflejan diferentes actitudes hacia el cambio, subrayando la necesidad de guiar a las personas hacia niveles más altos de preparación. En los adolescentes, impulsados por su deseo de independencia, la resistencia al cambio puede ser más pronunciada que en los adultos. Comprender estas dinámicas únicas es esencial para intervenciones efectivas.
Hallazgos de la investigación in Motivación para el Cambio
Los estudios muestran que pedir ayuda puede ser incómodo o vergonzoso, y las personas suelen subestimar la probabilidad de que sus solicitudes sean aceptadas (Flynn y Lake, 2008). La competencia emocional se presenta como un factor determinante en el comportamiento de búsqueda de ayuda.
La investigación de Ciarrochi et al. (2002) destaca que las personas con baja competencia emocional tienen menos probabilidades de buscar ayuda en fuentes formales (como profesionales de la salud mental) e informales (como amigos o familiares). Entre los adolescentes, la competencia emocional está estrechamente relacionada con la intención de pedir ayuda, destacando el papel del apoyo social como mediador.
Conclusión
La disposición a pedir ayuda depende de numerosos factores, incluidas las experiencias emocionales, la capacidad para reconocer y gestionar emociones y una motivación genuina para cambiar. Estos elementos, entrelazados con las experiencias de vida personales, configuran nuestro camino hacia el crecimiento y el bienestar.
Escrito por
Dr Elizabeth Moore, Psicóloga
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Bibliografía
Daniel Goleman, Intelligenza emotiva,1996,Edizioni Rizzoli
James O. Prochaska, John C. Norcross, Carlo C. DiClemente, Cambiare: Un programma rivoluzionario in sei fasi per eliminare le abitudini negative e migliorare la vita, 2008, Ed. Tecniche Nuove
Richard Lazarus, Susan Folkman, Stress, valutazione e gestione della vita quotidiana, 1999, Ed.Erickson
Recursos externos
Si deseas profundizar en el tema de la manipulación psicológica y explorar artículos y estudios relevantes, considera estas importantes fuentes académicas e institucionales.
World Health Organization (WHO)Offre linee guida sulla salute mentale e l'importanza di chiedere aiuto in caso di difficoltà.Link: World Health Organization
National Institute of Mental Health (NIMH)Fornisce risorse e informazioni su vari disturbi mentali e l'importanza di cercare supporto.Link: National Institute of Mental Health
American Psychological Association (APA)Propone articoli sul benessere mentale e l'importanza di chiedere aiuto, soprattutto durante periodi di stress.Link: American Psychological Association
Journal of Counseling PsychologyPubblica ricerche su pratiche di counseling e l'importanza di chiedere aiuto in situazioni difficili.Link: Journal of Counseling Psychology